ショッピングカート
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買い物を続ける・ブルーエレファント グリーンカレーペースト 大さじ1/2
・ツナ 120g
・サラダ油 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・塩 小さじ1/4
・サンドイッチ用食パン(あれば全粒粉) 4枚
・スライスチーズ(エメンタールチーズなど) 4~8枚
・バター 大さじ1
1.フライパンにサラダ油を入れグリーンカレーペーストを炒める。
2.汁気や油を切ったツナを加え炒め、砂糖と塩で味を調える。
3.パンにチーズをのせる。
4.パンにツナをのせ、さらに上からチーズをのせて、パンで挟む。
5.フライパンにバターを溶かし、サンドイッチの両面を焼く。
6.食べやすいようにカットしてお皿に盛り付けたら完成。
【ペースト】グリーンカレーペースト 70g ![]() |